2020年09月16日

夏バテ後の基本的な体の管理!微量元素ミネラルは私たちの生命を維持する

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ご訪問ありがとうございます。

夏バテ後の皆様が

多いのではないでしょうか!?

基本的な体の管理について

考えてみました。



ミネラルは5大栄養素の核



■ミネラルは5大栄養素の核

私たちが健康であるためには、

五大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル)が

バランス良くとれていることが必要ですね。

私たちの身体を構成する元素は、酸素、水素、炭素、窒素が

全体の約96%を占めており、

それ以外の元素を総称してミネラルといいます。


ミネラルは、人体における含有量は微量ですが、

生体活動の中心的な働きを行い、

身体機能の維持や調整に無くてはならない

『無機物の栄養素』なのです。


微量元素ミネラルは私たちの生命を維持するために欠かせないものであり、

人が本来持っている力をサポートする重要な役割を

担っていることが明らかになりつつあります。

しかしミネラルだけは私たちの体内では

作り出すことができず、

特別に摂取しなければなりません。


ミネラルを意識してみることが

夏バテ解消のコツかもしれませんね。

読んでくれて
ありがとうございました。

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くるみにはメラトニンが含まれていて、

私たちが健康に暮らすためにも最適な食品とも言えます!


ありがとうございました。


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posted by Kaimei at 16:57| 健康と生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする